CIRCUITO GINNICO

PROGRAMMA VALIDO DAL 7 GENNAIO 2003
La nostra attività prosegue fino a luglio 2003

La ginnastica continua ad evolversi: nuovi programmi hanno arricchito questo settore, rendendo così ogni lezione adatta ad esigenze specifiche. Abbiamo quindi diversificato le nostre proposte, inserite in un programma che Vi dà la possibilità di trovare quello che più Vi si addice

I NOSTRI ISTRUTTORI, INSEGNANTI QUALIFICATI, VI ASPETTANO NELLE SEGUENTI FASCE ORARIE:

 
ORARI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
9-10  CORPO LIBERO  CORPO LIBERO
10-11  G.A.G  STRETCH & TONE
11-12  STRETCH & TONE  G.A.G.

 
12-13  STEP  AEROSTEP
13-14 TOTAL BODY C. G.A.G. CIRCUIT TRAINING TOTAL BODY C.

15-16 TONE UP G.A.G. STEP TONE UP
16-17 STEP  G.A.G.
17-18 G.A.G.  TONE UP
IMPIANTI:

PALESTRA ROSA
1° PIANO
PALAZZETTO

PALESTRA
ROSA
1° PIANO
PALAZZETTO
 

ORARI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
18 – 19 STRETCH & TONE PRESCIISTICA CORPO LIBERO G.A.G.   PRESCIISTICA POWER STRETCH
19 – 20 CORPO LIBERO G.A.G. G.A.G. CORPO LIBERO
20 – 21 CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING CORPO LIBERO STRETCH & TONE
IMPIANTI:
 

PALESTRE
DEL
PALAZZETTO
 

Gli iscritti alle attività del Circuito Ginnico potranno acquistare una tessera da 10 ingressi per l’attività di Nuoto Libero al costo di Euro 26,00

GINNASTICA POSTURALE  il MARTEDI’ 15/16 ed il GIOVEDI’ 15/16 oppure 16/17
Tariffe per 12 sedute
Per coloro già iscritti alle nostre attività:   Convenzionati: € 85,00     Per gli esterni:  Convenzionati: € 100,00

Ø All’atto dell’iscrizione è indispensabile presentare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica, valido un anno dalla data di rilascio
Tariffe presso il Centro Medico Sisport: € 20 dai 5 ai 17 anni
          € 25 dai 18 anni
            (nella visita è previsto anche l’elettrocardiogramma)
 

SCONTI PER FAMIGLIE (a partire dal 3° componente iscritto)
 

RICORDATEVI  PER L’ISCRIZIONE DI PORTARE UNA FOTO TESSERA

NEL PROGRAMMA DEL “CIRCUITO GINNICO” SONO STATE INSERITE LEZIONI DI :
CIRCUIT TRAINIG: serie di esercizi specifici che vengono svolti in stazioni di lavoro svolte consecutivamente. Il risultato è un completo allenamento generale e cardiovascolare.
STRETCH & TONE: Tonificazione e stretching sono le attività enfatizzate in questa lezione. I muscoli vengono prima impegnati in vario modo, per poi essere piacevolmente allungati e resi più flessibili.
G.A.G. (glutei,addominali,gambe): durante questa lezione il lavoro viene concentrato sui gruppi muscolari delle cosce, glutei ed addominali. La seconda parte della lezione si concentrerà sullo stretching di tutto il corpo allo scopo di modellare e mantenere una buona flessibilità.
TONE UP: usiamo i pesi e gli elastici per conferire al corpo un aspetto migliore. Punto ideale di partenza per ogni altra attività.
PRESCIISTICA: lezione rivolta non solo ai praticanti di questa disciplina, ma a tutti coloro che desiderano migliorare in particolare l’efficacia muscolare degli arti inferiori e le capacità cardiovascolari.
POWER STRETCH: la lezione prende spunto dal “Power Yoga”, un’attività che attraverso una serie di esercizi e sequenze è in grado di migliorare la forza e la flessibilità oltre che aumentare l’equilibrio vitale e mentale: il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di questa  esperienza
STEP: è in assoluto l’attrezzo che ha rappresentato l’evoluzione nel fitness, uno scalino ad altezza regolabile dal quale salire e scendere coinvolgendo tutti i muscoli degli arti inferiori.
ISCRIZIONI E INFORMAZIONI: via Olivero 40 – Torino (01131.51.611)
Dal MARTEDI al VENERDI: 9/12 – 15/17.45  sig.ra Astegiano
 

PER L’ATTIVITA’ E’ CONSIGLIATO L’USO DEL TAPPETINO PERSONALE

Ricordate tutte le nostre attività: nuoto, acquagym, balli latini e di gruppo, aerobica, body building